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第27章 腹式呼吸，突破在即【2/3】[2/3页]

　　穿越前也不是医学生，只能从零开始学习医疗忍术。

　　幸好有了神奇的查克拉，以及强大精神力和一个【次级意识】的辅助，他的学习进度很快。

　　这还是信彦有所隐藏的结果，毕竟他现在主要是在木叶医院旁听学习，不想太早在人前表现出过高的天赋。

　　洗完澡，穿上衣服之后，信彦盘膝坐在床上，开始修炼雷之呼吸法。

　　一开始，他便连续的深呼吸，迅速进入状态。

　　“呼～呼～”

　　信彦的小腹微微起伏，间隔渐渐变长。

　　随着呼吸节奏的调整，他的呼吸深长而缓慢。

　　就跟腹式呼吸一样。

　　正常人一般采用的是胸式呼吸法，呼吸时只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，呼吸一次所需时间大概是3～5秒钟。

　　一个完整的呼吸动作包括吸气和呼气。

　　正常情况下，呼吸节律和深度是比较规则的，一般成人的呼吸频率在每分钟12-20次之间，儿童的呼吸频率在每分钟30次左右。

　　而腹式呼吸是用鼻吸气，用口呼气。

　　一呼一吸掌握在15秒钟左右。

　　即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。

　　使用腹式呼吸能够显著提升肺活量，增加心肺功能。

　　只不过一般人乍练，如果没有掌握好技巧，会有呼吸困难和缺氧胸闷的感觉。

　　而雷之呼吸法修炼前提，就是掌握腹式呼吸法。

　　并且要求比正常腹式呼吸法要难得多。

　　信彦在静态状态下使用呼吸法的呼吸频率是20秒一次，一分钟呼吸3次。

　　而如果在高速移动和激烈对战中，那他就无法保持这个频率了，就增加到一分钟呼吸4次。

　　至于全集中呼吸法，他估计一分钟只能呼吸2次，甚至是1次的水平。

　　比起呼气，吸气的时候更有利于力量的集中和爆发。

　　在相当长的一段时间内，他是达不到这个水平的。

　　因为这跟身体的发育也有关系。

　　有的人天生就心肺功能强，肺活量大，这就是天赋。

　　“呼～”

　　信彦再次长吁一口气，停止了呼吸法的修炼，恢复到了正常的腹式呼吸状态。

　　每次呼吸法修炼到稍稍有些胸闷的时候就必须停止了。

　　“还真是累啊！静态修炼一个多小时就坚持不住了

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