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第九十三章 训练日常[1/3页]

　　清晨六点半，天色刚亮，太阳还未升起，气温有点凉。▲WWW◇shulouba●CC〃

　　鸟儿的声音不似往日响亮，大概是感冒了，却还是叽叽喳喳的呼朋唤友吃虫子。

　　李庆云准时起床，他洗漱过后便慢跑到训练基地，随后带球绕圈跑，大概跑半小时，便去吃早餐。

　　李庆云早餐时吃的很多，水煮鸡蛋纯牛奶白稀饭，量大但吃起来没什么味道，为了有个愉快的心情，他最后还会吃一个新鲜的酸酸的西红柿。

　　早饭过后，李庆云便坐在食堂休息，闭目养神或者看cctv5的体育新闻，他在食堂一直呆到八点半，然后去训练场带球慢跑。

　　九点左右，其他国安队员陆陆续续赶到训练场。

　　如果是依照前几日的训练安排，他们将先热身，随后进行战术训练，队员们会分成两组队，进行5对5的分组对抗赛。

　　国安这样的训练目标是为了练习有效的对首尔fc进行压迫式防守，曼萨诺要求队员们防守时要有即时性与主动性，他要求队员们在丢球后第一时间上抢，借此破坏对方的进攻连贯性。他还要求国安球员防守时要主动的预判对手行为，最好能提前一步行动，不要等球。

　　对抗赛后，曼萨诺或者助理教练会指出球员战术训练时的错误，然后让动作标准的队员示范正确的动作。

　　今日训练稍有不同，热身后不是5对5的小场对抗赛，而是11对11的大场对抗赛。

　　李庆云巴塔拉张希哲等主力进攻队员一队，他们穿红色衣服，便是红队，红队的后防却是往日的替补们。另一队穿黄色衣服，所以是黄队，黄队的攻击手是往日国安的替补们，后防是往日的主力后卫们。

　　曼萨诺的意图便是以红队来训练主力后卫们的防守。

　　比赛开始，不到十分钟快曼萨诺就看不下去了。场上形式完全一边倒，红队全面的压制黄队，仔细观察双方的节奏完全不在一个层面，红队总是快一步，他们处理完后黄队球员才扑上去，结果就是无用功。

　　这样的局势下刚刚开场十分钟，红队便有八次射门，还进了两球。wＷＷ.δんūＬǒμΒà8.ＣóΜ

　　比赛暂停，曼萨诺批评黄队球员，“最艰难的赛程已经过去了，我们进行了恢复性训练，体能应该不是问题，那么为什么你们不跑起来呢？有质量的高强度的训练才会有效果，如果只是做做样子干脆看视频分析就

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