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033 自给自足[2/3页]

　　诌的神棍子……

　　司马家，何时有这些传承？他肿么从未听说过？

　　那边厢，几圈跑完，卫灵儿又拖着兰芯儿来了段变速跑，最后一个百米冲刺后，这才气喘吁吁地带着她缓步过渡，行至几棵大柳树前，气息逐渐平缓，便招呼着兰芯儿学着她的姿势做跑后拉伸。

　　她双手扶住树干，把左脚立起来，脚跟着地，脚掌踩在树干上，右脚后措，微微踮起，辅助整个身体的重心向树干贴过去，感受着左腿后侧明显的牵拉感，一边侧头看兰芯儿的动作，一边口中指导着：“左腿绷直，对！就这样！有木有感觉到左腿后面的筋被拉开了？”

　　兰芯儿面上露出痛苦之色：“好疼……”

　　卫灵儿笑着鼓励她：“疼就对了！说明你小腿太僵硬，得多松松筋骨，否则很容易抽筋受伤的。别怕，坚持几天就不会疼啦！”

　　兰芯儿有些不确定：“真的么？”

　　卫灵儿：“真的！相信我！保证你过两天就不疼啦！腿脚还舒舒服服的，更加灵活好使唤！来来来，换右腿！”

　　兰芯儿虽说满心疑虑，但好在她一直习惯性地听小姐的话，便也不再多言，跟着照做，只要小姐开心，她做啥还不都是奴婢的本分？

　　海川远远地模仿着她的姿势尝试了一下，果然感觉到小腿后侧的筋脉轻而易举地得到了舒展。想起小时候被两个教习师傅前后按着压腿的场景，不禁惊叹，想不到，世上竟有这种轻便好用的舒筋方法，既节省人力，还能自己控制力道、避免拉伤。

　　这小丫头，明明会这么多高深莫测的技法，居然还说她不会功夫！δんμしΟＵΒα捌.cΟΜ

　　正暗暗吃惊，耳中又传来卫灵儿咋咋呼呼的声音，还配合着左右摇摆的节奏，微微喘着气：“下次赶集的时候，得买几只鸡回来养着，这整天缺鸡蛋吃不是个事儿哇！对了芯儿，你会养鸡么？或者鸭、鹅也行，只要是能下蛋的就成，蛋白质一样补！”

　　海川不禁摇头，怎么又要养上鸡鸭鹅了？这丫头，是想要在道观安家么？不打算回京城了？

　　果然，兰芯儿也是同样的疑惑：“芯儿小时候倒是

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