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第十六章 魔鬼训练课[1/3页]

　　院长走了，楚足澈、刘辉、郭明、赵伟和金箭在教练黄山的带领下，开始了训练。☆百度搜索（书％楼％吧｝☆

　　“各位，今天的篮球训练，现在开始。首先要训练的项目便是——男子一万米热身跑！”黄山此话一出，五个队员统统犯起了愁。

　　“教练，能不能不跑啊，我们是篮球队，又不是田径队，为什么每天都要跑男子一万米呢？”五个人经过清晨的一段集训，已经消耗了很多体力，所以他们一想起一万米的长跑，不约而同抱怨起来！

　　“不行，篮球对抗赛，不仅需要纯熟的技巧，而且还需要超强的体能。这男子一万米，便是增强体能的最好办法！”黄山严厉的说着，而后站到球场中心等待五个人的万米长跑。m.sΗùlοùβà八.cοＭ

　　五个人见教练如此架势，没了办法，这时，队长刘辉一声大呵，五个人便在操场上饶着圈子跑了起来。这篮球操场的一圈还不到二百米，五个人迈开长腿，在操场上一口气跑了十几圈，才只跑了两千米。但就在这时，黄山一声大呵，又叫了起来：“各位，两千米已到，现在开始加速一千米！”

　　五个人跑完两千米时，浑身已经冒了汗。这时一听教练又要他们加速，心里不禁阵阵哀叹。

　　“天啊，我已经浑身出汗了，如果再加快点速度，我恐怕要脱水了！”郭明清晨来得最早，所以论起消耗体能，属他消耗的最多。此刻，他一听教练又要求提速飞跑，一颗心顿时蔫了起来。

　　“唉，我还以为篮球队的生活挺逍遥了，原来这里也是个魔鬼天堂！”楚足澈也开始抱怨了。

　　“楚足澈，你知道吗？我们的教练号称魔鬼教练，而我们的篮球队又号称魔鬼训练营。这万米长跑只是让你热热身，真正流汗滴水的训练，还在后面呢！”赵伟一边跑着，一边悄声说着。

　　“喂，你们别罗嗦了，不就是一万米吗？大家憋足劲，一口气就跑完了。”队长刘辉听见了他们的叨念，于是开始给队友们打气：“你们别忘了，我们的目标可是要称霸全世界的！”

　　队长这么一说，其余四个人听了，顿时热血沸腾起来。是啊，为了称霸全世界，这点苦这点累是应该付出的，正所谓吃得苦中苦，方为人上人，说的就是这个道理。

　　就这样，郭明、楚足澈、赵伟、金箭在队长刘辉的带领下，一口气又跑了七千米。剩下最后一千米时，五个人都已经累得快倒地了，这时，教练黄山又一声大呵：“最后一千米了，快点加速，快点加速！”

　　天啊，魔鬼教练不愧是魔鬼教练，居然在最后一千米，还要让

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