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正文 第二百一十章 美女陪练[3/3页]

　　有意识调节控制的，并且可以通过锻炼。逐渐的延长呼吸的深度和时间，从而达到健身地效果。比如运动员呼吸的次数要少，那是因为他们运动锻炼时间经常性的深呼吸，虽然没有有意思的锻炼，但也是一样的效果。

　　“传统功法所有的呼吸锻炼，不外乎几个要素缓慢、轻柔、深长加上适当地憋气。有意识的锻炼一次两次不难，难的是坚持和时间长一点。”

　　这是赖长义给李伟杰的要求，让他先不管其他的锻炼，专门锻炼呼吸，睡觉前也要锻炼、在有意识地锻炼中入睡。

　　李伟杰没有理由拒绝。不过按照赖长义的详细指点，放松身体、躺在床上专注呼吸锻炼，他逐渐发觉这种状态很舒服。可以让自己忘记身体的酸痛。

　　之后地日子都是在这样的全天候锻炼之中过去的。

　　赖长义只是晚上才指点李伟杰，白天还是全天都让赖雅妍陪着他一起练功。在他已经完全的掌握了所有的基本动作、锻炼到可以条件反射的状态之后，又让赖雅妍教了他一套简单的券法，以调节整个身体的机能。

　　李伟杰也学了其他的运气功夫，不过对于基础呼吸锻炼，始终不辍，这让他收获良多，练功地时候逐渐不会气喘吁吁，力量、速度控制更加好。虽然无意识的时候达不到那么好的锻炼。但是由于一有时间就纠正，现在平常状态下面的呼吸也改善了很多。

　　“跟我比试一下，今天让我来考验、考验你。”

　　这天，两人休息一阵之后，赖雅妍忽然发出了挑战。

　　三个星期的朝夕相处，两人已经非常的熟路了。虽然还是会经常地吵架斗嘴，不过不会有心里隔阂了。在训练的时候，因为没有护具，顾及到对连会受伤，所以两人很少对练。

　　“你确定不是想要找打？”李伟杰笑道。

　　“哼，谁挨打还不一定呢，光有蛮力是不行的，大苯牛！”赖雅妍娇笑了起来，虽然这些天她一直跟着训练，不过监督指导的成分居多、陪练的成分居少。用她的话来说，就是要苦练的话，也不用等到今天了。

　　两人像正式比赛一样在软垫上面站好了，然后由赖雅妍先发起攻击。

　　对于这个代师授艺的小师妹，李伟杰当然不敢也不忍出全力，因为他现在自己也搞不清楚自己的实力如何。

　　所以对于赖雅妍的进攻，他是选择闪避和防守，不敢随意的出手。

　　“那天晚上你看到那个人是怎么样扭伤我的脚吗？”赖雅妍忽然问道。

　　“…没有。”李伟杰有点惭愧，不过也没有说谎，他当时正被几个人围攻狂欧呢。

　　“我腾空踢向他的脑袋，然后他出手抓住我的脚踝，把我拉得摔在地上，你等一下也这样做！”

　　“为什么？那不弄伤你了？”李伟杰一惊，自己人要试也不用认真啊。wＷＷ.δんūＬǒμΒà8.ＣóΜ

　　赖雅妍嗔道：“叫你做你就做！我想到破解方法了！”

　　原来如此，李伟杰知道她好强，但是很聪明，被人*力量取胜，她想要*招数破解。

　　“来吧！”他已经打定主意，就算她真的有破解招数，也要小心用力，不能伤着她了。

　　赖雅妍娇叱一声，扭腰借力终身一跃、凌空旋踢出去，右脚直接踢向了李伟杰的头部！就像那天晚上踢孟彪的动作一样。

　　李伟杰虽然没有看到，不过听她刚才说的也明白了，等脚踢过来的时候，伸出双手抓住了她的脚。不过没有抓脚踝，抓得比较上一点，抓住小腿下端，这样不会那么容易扭伤。

　　就在李伟杰思量着把她摔下她能不能站住的时候，膝盖一疼，身体向前倾倒下去。

　　原来这就是赖雅妍破解的办法，她借力跃起的腿，本来会很快落下支撑身体的，但是现在她改为用下落的左脚踢向了李伟杰的膝盖！

　　手上抓住一个人的重量、加上漆盖受袭让李伟杰前倾下去。在倒下的一瞬间，听到赖雅妍为自己成功欢呼！让他哭笑不得。

　　不过事实上他本来没有更多的时间想其他的了，因为这样摔下去的话，自己势必又会重重的压在赖雅妍的身上，甚至有扑在她双腿间的可能！

　　这势必又会被认为色狼行经啊！

　　所幸他现在的身体素质非常强横，这段时间有持续不断的锻炼，身手敏捷了不少。他的手迅速的前伸滑到了赖雅妍的大腿上面，用力抱住，然后勉强扭转她的身体、自己也跟着旋转，让自己先摔下去。

　　下面有软垫，后脑摔下去也没有大碍，不过还是一阵不舒服，紧接着就是一具娇柔的身躯落在了自己的身上，砸得又是一阵不舒服。

　　不过，很快舒服就被另一种感觉代替了，李伟杰发现自己抱住她右腿的手现在被夹在她双腿之间、压在自己身上！

正文 第二百一十章 美女陪练[3/3页]

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