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第二十九章 个人的训练（上）[3/3页]

　　经验丰富，也不至于一直被打爆。要知道人体总有几个脆弱的地方，尤其是腰部和胯部交界处，会用力，用好力，也不至于两个人都防不住艾伯特。所以他们在增加力量的同时还必须学会运用力量。

　　贝克的负重却比较轻，除了基本的折返跑之外，就是不断的挡住迎面飞来的篮球。无论是接住还是用身体挡住，反正就是不能让篮球漏过。δんμしΟＵΒα捌.cΟΜ

　　兰斯的负重也不多，但是他一脸苦闷的做着各种各样的伸展运动，甚至还在拼了命的往下压腿。一个黑人小伙费尽力气撇一字马，怎么看怎么觉得怪异。

　　阿里和大卫这两个新队员，背上了一些负重，不断的进行这折返跑。不过速度不快，显然乔纳森并没有觉得短时间他们能形成战斗力，而是先给他们打下雄厚的体力基础。

　　周振看到这一幕，也暗暗咋舌。他知道新开始的训练会有极大的不同，但没想到乔纳森针对每个人的特点全部制定了一套训练方案。

第二十九章 个人的训练（上）[3/3页]

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