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第六章：柔骨功[3/3页]

　　武功练起来可比拉伸要疼太多了。

　　与此同时，系统面板也跳了出来。

　　姓名：周宁

　　年龄：21岁。

　　力量：0.84

　　速度：0.76

　　敏捷：0.91

　　智力：1.14

　　体质：0.86

　　掌握技能：军体拳lv1（45/100）柔骨功lv0（2/100）

　　可分配自由属性点：0.02.

　　“柔骨功。”

　　周宁看了一眼面板。

　　果然不出他所料，只要他练习柔骨功，系统就可以帮他快速刷熟练度。

　　见此，他没有再浪费时间，继续练习刚才的压腿动作。

　　他伸出腿，双手抱住脚掌，身体重心前倾，接着他挺直背部，探出头，轻吻脚尖。

　　一样的剧痛传来，周宁甚至才下压身体到一半，就失败了。

　　和刚才唯一不同的是，这次他有了准备，没有一屁股摔在地上。

　　“好家伙，看来我想要短时间练得和老和尚一样是不可能了，果然如老和尚所说，练柔骨功需要循序渐进，切不可急躁。”

　　面板没有跳出来，说明刚才那样压一下腿并不足以让熟练度发生变化。

　　“看来我还是要改变训练方法，我练柔骨功，并不是为了掌握柔骨功，而是为了放松身体。其实我没有必要追求一步到位，而是应该每一个动作尽力做到最好，然后保持这个动作十几秒，不断刺激韧带才行。”

　　这也是keep上的练习方法。

　　在进行韧带拉伸训练的时候，其实和健身房练力量是一个道理，你不可能第一次进行力量训练就举起100公斤的杠铃。

　　你只能从小重量开始，然后反复举起这个重量的杠铃，刺激肌肉强化，不断坚持训练，最后才能举起100公斤的杠铃。

　　周宁反应过来，他也不在追求轻吻到脚尖，而是按照动作要领，尽可能拉伸韧带，使韧带有一种强烈刺激感觉。

　　他保持住这样的姿势，然后打开手机计时器，一直坚持二十五秒钟，直到韧带都变得疼痛难忍了，这才停下来。

　　于此同时，系统面板再次弹出，虽然周宁只完成了一个拉伸动作，但柔骨功的熟练度增加3点。

　　见这样练习效果明显，周宁也不在迟疑，开始跟着老和尚练其他动作。

　　这些动作和压腿一样，各有难度，唯一不变的是，无论练习那个动作，都会伴随着韧带的剧烈疼痛。

　　就这样死去活来的练习了一个半小时左右的时间，周宁终于完整的按照柔骨功练习了一套动作。

　　做完动作之后，他的身体被极大的放松，原本僵硬难受的感觉彻底消失不见，恢复到了健康状态。

　　对此，周宁非常满意，练习柔骨功，不但让他掌握了一门厉害的功法，还帮助他解决了高强度运动过后全身僵硬的问题，可以说一举两得。

　　他摇晃了一下身体，调整呼吸让自己放松下来。

　　面板再次弹出。

　　姓名：周宁

　　年龄：21岁。

　　力量：0.84

　　速度：0.76

　　敏捷：0.93

　　智力：1.14

　　体质：0.86

　　掌握技能：军体拳lv1（45/100）柔骨功lv0（42/100）

　　可分配自由属性点：0.05.

　　周宁注意到通过这一个多小时锻炼之后，柔骨功熟练度上涨了40，自由属性点增长速度虽然不如军体拳，但也增加了三个。

　　另外他还发现，在敏捷那一栏也有所变化，原本他的敏捷是0.91，现在变成了0.93，练习柔骨功立刻就增加了两点。书楼吧

　　不过这倒也正常，敏捷本来就是反应的身体灵敏程度，柔骨功拉伸韧带，让身体变得柔和，自然会增加敏捷。

　　看着五个属性点，周宁思考片刻，决定把属性点加到敏捷上面。

　　现在他身体基本健康了，可以开始全方面的提升自己，朝着传说中的'超体'进化了。

　　敏捷数据栏变化，变成了0.98.

　　一股暖流涌入周宁的身体，他能够感受到随着这股乱流涌入，原本因为拉伸而有些疼痛的韧带完全恢复过来。

　　而他身体僵硬的症状也得到了彻底的缓解。

第六章：柔骨功[3/3页]

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