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第三十八章 意外福利[1/3页]

　　【书楼吧小说网已启用移动域名！手机和平板用户可用m.shulouba.com访问】当黎明破晓的第一缕曙光照进宿舍，我就带上一根跳绳和冰硬的小伙伴出门向田径场跑去！慢跑了两圈，直到全身微汗，才停下来练习跳绳！驾轻就熟，我现在的跳绳花样是越来越多；并脚前后左右晃荡，单脚交叉反剪，甚至快速跳动中接转身！有如行云流水，各种五花八门的脚步蹬转动作连贯而出；身体轻盈得像似没有一丝重量！踝关节是越发的蹬转自如，灵活多变，而且速率极快！

　　自从进入大圆满境界之后，我对脚部动作的灵活性是越发的感触深；一个篮球运动员的水平高低不能光看手型，脚下才是关键！大汗淋漓跳了七八分钟，终于停下来歇口气，开始练习抛抓铅球！三公斤重的铅球在手腕指间任意翻飞，前探后抓，侧搂横抠，出手快捷如风，精准无比！再配合上各种身形步伐，简直有如鬼魅，变化多端已经到了极致，离大成境界亦不远矣！

　　大半个时辰过去，心满意足的收汗打道回府！吃过早餐，八点钟准时来到体育馆！人都到齐之后，两位教练员才联袂而来！韦教练一张寒脸却是霜雪全化，变得容光焕发，神采飞扬！甚至面带微笑一一向我们点头打招呼，登时让我们受宠若惊！Ｗwω.sΗùＬóuЪā㈧.cōＭ

　　依旧是单个技术动作加上一些快攻练习，一个小时过后，我们转移战场，竟然直接杀到了器械房！这跟以前的训练次序完全颠倒过来；韦教练似乎有意把状态最好的早晨时光留给上大重量练习！韦教练单独把我和周伟叫到一边亲自指导，其他队员则一股脑全部交给李助理！

　　先上小重量热过一遍身，韦教练掏出随身携带的一个小本子，上面记录着我们以前的各种最大负重！翻到我和周伟的名字，手指一点，开口说道，“季飞等下直接上275，周伟235！”

　　声音入耳，我大吃一惊！这分别超出了我们原来最大负重2.5公斤。###书##楼##吧##SHUlouba.Com###书##楼##吧##SHUlouba.Com看来韦教练是强行要把我和周伟的力量提上去了！

　　就站在杠铃架中间，先小幅度的屈膝挺腰上下起伏，直到适应了才慢慢加深膝关节弯度！135度，90度，直到最后全蹬；韦教练并不着急，小心保护着我们一步一步稳固加深！直至自己完全能单独挺身起来，连续3~5次，一连3组；才继续加大重量！周伟状态不错，势如破竹，最大负重一路攀升到240斤戛然而止！不知道是不是前天和师姐张玲纠缠太过厉害。我今天的状态出奇的差，呲牙咧嘴，哼哼唧唧，费尽全力才勉勉强强挺起275斤；后面的重量却是再也起不来了！

　　韦教练眉头轻皱。这让我感到万分羞愧，却也无可

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