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第三十八章 意外福利[2/3页]

　　奈何！接下来的卧推，表现稍微好点，韦教练总算才疏解了脸上的疑云！各种大重量练习过后，紧接着是按照百分之三十的小重量多次弹跳练习！直练到手脚发软，有些快抽筋了才终止！一路放松小跑再次回到体育馆内。接下来就是分门别类的投篮练习！

　　我还是老样子，分配到200个超远三分的进球任务！先是自己运球结合各种身形步法的各角度自由投射，光是完成这一项，就已经把我累得筋疲力歇！然后是各种无球反跑横切。(书楼吧小说网WwW.shulouba.Com)转身接球投篮！这把我仅留的最后一丝体力也消耗殆尽，直到最后完成，我已是累得一根手指头也不想动了！整个上午的训练内容似乎并没有比以前增加多少，但单是增加了力量练习这一块，就让我们后面的投篮变得千难万难；仿佛又回到了刚进省青队的那段日子，成天在地狱里打滚，深入骨髓的疲惫再次袭来，变成我们挥之不去的狗皮膏药！δんμしΟＵΒα捌.cΟΜ

　　还好我们现在的心里承受能力突飞猛进。中午一顿饱觉过后。脸上又恢复了生气！拖着依旧发软的身躯再次投入训练场，准备迎接新一轮的狂风暴雨的洗礼！中午我找时间偷空溜出去打了个电话，女魔头的声音依旧那么清脆惹人遐想；一段温存话语过后。挂上电话；我有些心神不定，脑海里浮现出另一串闭着眼睛就能想起的号码犹豫了半天，最后还是没能拨打过去！心想，还是再过一段时间吧！

　　下午的训练相对轻松了许多，各种攻防战术演练层出不穷，甚至还把上次在西南赛区让我们灰头土脸的131联防推演了一遍，正所谓吃一堑长一智，韦教练是再也不想我们重蹈覆辙了！

　　晚上又是大量的滑步防守和个人动作强化！中锋加强各种篮下勾球反挑上篮以及盖帽抢板的技术动作练习！前锋和后卫则是加强各种突破，冲抢篮板，抢断练习！其中抢断是我最为用心的一项环节！全队所有人的带球习惯，运球频率和高低，我都留心观察了一遍；从中细细体会，琢磨出其中的特有轨迹！慢慢地我居然发现自己大有收获；几乎一个动作刚冒出点苗头，我就能猜测出下一步的蛛丝马迹；虽然屡屡出错，但也能渐渐能做到三中其一！这让我欣喜若狂，是越发的迷恋起来！顿时每个人的动作身形都在我脑海里打转，像放在显微镜下不断放大变慢，洞若观火！

　　晚上最后一项练习内容就是耐力跑，而且还掐表计算时间！这让我们不敢掉以轻心，因为谁掉在后面一旦达不到要求，就很可能还要加跑！谁也不想临了还要当这倒霉的出头椽子，都咬紧牙根拼尽全力榨干了身体里的最后一丝力气！漫长的十圈下来，我们基本都变成了泪人；全身上下没有一块干燥的地方，手随便捞一捞就能拧出一洼水来！

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